上课时间：周一至周五白天

上课地点：北京开放大学培训中心西直门校区

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                   民族舞班

舞蹈分期教学：

第一期学习藏族舞；

第二期学习蒙族舞；

第三期学习汉族东北秧歌；

    第四期学习汉族胶州秧歌。

课程简介

舞蹈课是一门训练身形，培养心境的课程。这里所开设的舞蹈课主要是为了让中老年人锻炼身体，强身健体，训练身形，并且让终老年人能够通过学习本课程寻找到自信，达到身心愉悦，心灵年轻化的效果。

民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。课程老师用师范动作和讲解分析相结合的启发诱导的教学方式，使学生直观形象地领悟动作特征，激发学生兴趣，逐渐领会各民族民间舞蹈的区别。

课程内容：

基本方位、手的位置与动作、步位与步法，藏族舞、蒙族舞、汉族东北秧歌、汉族胶州秧歌。

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                   朗诵班

课程分期教学：

第一期主要学习口部操、气息与发声、吐字与归音；

    第二期主要学习古诗词、诗歌的朗诵要领和技巧；

    第三期主要学习散文、小说、人物独白的朗诵要领和技巧。

课程简介

朗诵，指清清楚楚的高声诵读，就是用清晰、响亮的声音，结合各种语言手段来完善地表达作品思想感情的一种语言艺术。朗诵是朗诵者自身修养的综合体现，在朗诵表演时，朗诵者的气质、风度、感染力等都会不同程度地体现出来，古语说得好，“腹有诗书气自华”。

朗诵班的教学目标就是通过系统科学的培训，使学员们掌握标准的文字发音和良好的表达能力，通过欣赏和训练，提高朗诵水平，提高人文素养。

课程内容

口部操、气息与发声、吐字与归音，以及古诗词、散文、小说、人物独白、诗歌等朗诵的要领和技巧。

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                   交谊舞班

课程分期教学：

第一期主要学习交谊舞基本舞步，华尔兹、探戈、伦巴、吉特帕（又称之为“水兵舞”,有的地区跳“蹦四”）、布鲁斯（又称之为“慢四步”）、维也纳华尔兹（又称之为“快三步”）、“恰恰舞”等基本舞步；

   第二期主要学习交谊舞简单舞蹈排练；

   第三期主要学习汇报演出所需舞蹈演出。

课程简介：

舞蹈课是一门训练身形，培养心境的课程。这里所开设的舞蹈课主要是为了让中老年人锻炼身体，强身健体，训练身形，并且让终老年人能够通过学习本课程寻找到自信，达到身心愉悦，心灵年轻化的效果。

交谊舞，又称社交舞或交际舞，是指保持国标舞各舞种风格的同时，对舞姿、舞步要求比较随意，仍然是男、女舞者在音乐伴奏下，以优美的舞姿为表现形式，展示肢体流动艺术的一项运动，它兼有文艺和体育的特点，是人体形态美的最直接表现形式。

本课程的教学目标是，使学生基本掌握交谊舞的文化背景、音乐形式和基本步伐，能在音乐的伴奏下携舞伴完成教学套路。在运动的同时，注重培养学生对音乐的理解、对节奏的把控、对肢体动作协调性的训练及与人交往能力的提升。达到塑造形象、陶冶情操，增进健康、展示高雅气质和风度的目的。

课程内容：

舞姿、音乐、舞步，华尔兹、探戈、伦巴。

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                   模特班

课程分期教学：

第一期主要学习交形体基础；

   第二期主要学习模特表演基础、场景特定表演；

   第三期自由编排组合、年代风格表演。

课程简介：

针对中老年模特缺乏规范培训的现状，给中老年提供一个自我展示、学习交流、休闲娱乐平台，满足中老年模特爱好者们学习的愿望，我们推出了中老年模特班。训练方式有三种：通过相关理论知识引导学员理解和掌握模特表演的内涵，通过技术训练使学员掌握模特表演的基本技巧，通过演出等活动提高学员的表演技能。

模特班的目标是让学员形成优雅独特的气质，掌握规范而富有表现力的步态，做到节奏准确、姿态优雅、富有韵味、符合多种模特的展演要求。在熟练掌握舞台表演技巧的基础上，能够展示服装的设计特点，能够理解不同音乐的风格特点，使学生形成挺拔舒展的形体姿态、形体语言和个性气质，提高自我形象。

课程内容：

模特基本知识，造型训练、台步训练、乐感节奏训练、服装展示要领及各道具展示造型，时装表演队形训练。

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                    硬笔书法

课程分期教学：

    第一期主要学习正确的执笔、握笔姿势，楷书基本笔画的书写；

    第二期主要学习楷书的基本点，书写方法和结构及章法的一般规律；

    第三期掌握正确的临摹方法，为以后的创作打好基础。

课程简介：

硬笔书法是书法艺术百花园中一朵璀璨的奇葩。它的书写工具包括钢笔、中性笔、美工笔、铅笔粉笔等，以墨水或者粉状介质为主要载体，来表现汉字和其他文字的书写技巧。具有携带方便、书写快捷、使用价值广等特点。它与毛笔书法的视觉区别在于笔画的粗壮或纤细，有如去其肉筋存其骨质。

书法班的学习目标不仅仅是帮助学员掌握书写技巧，练就一手好字，还有带领学员观摩历代书法大家优秀作品，提升学员的艺术修养和书法审美观；学习书法的过程也是静心养性的过程，在书房学习中拓宽心胸、静淀心性。

课程内容：

掌握正确的执笔、运笔方法，掌握汉字的结构、书写方法，掌握正确的临摹方法，了解代表书法家的作品和特点。

上课时间：周一至周五白天

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                 国画班（写意）

课程分期教学：

第一期学习用笔、用墨、调色方法，梅、兰、竹、菊画理画法；

   第二期学习各种鸟类的画法，工整、写意、大写意等不同特点画法；

   第三期学习各种草本、木本花木画法、配以相应的鸟类鱼虫画法。

   第四期学习各类蔬果、藤本植物画法。

课程简介：

国画，主要是用毛笔、软笔或手指，用国画颜色和墨在帛或宣纸上作画的一种传统的绘画形式。绘画，分工笔画和写意画两种。写意画用简练、豪放、洒落的笔墨，描绘物象的形神，抒发作者的感情。发力轻便写意画在表现对象上是运用概括、夸张的手法，丰富的联想，用笔虽简，但意境深远，具有一定的表现力。

开设本门课程的目的是丰富老年人的文化生活，情感世界，提高艺术修养、品味，传承和延续优秀的传统文化。

课程内容：

用笔、用墨、调色，技法，各种物品画法，构图，意境的表达。

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                 国画班（工笔）

课程分期教学：

第一期介绍工笔画的历史发展概况及其表现技，掌握线描的十六字决和顿、挫、转、折的行笔法，以及从神到淡的渲染法；

   第二期进一步学习和掌握一些有代表性的花卉画法和表现技法，学习昆虫的画法，学习各种色彩牡丹的画法；

   第三期学习禽鸟为主的画法，学习一般常见鸟类的画法。

   第四期以猛禽、走兽、宠物、人物为主要内容的画法，重点学习动物的撕毛法和人物的工笔线描。

课程简介：

国画，主要是用毛笔、软笔或手指，用国画颜色和墨在帛或宣纸上作画的一种传统的绘画形式。绘画，分工笔画和写意画两种。工笔画用笔工整细致，敷色层层渲染，细节明彻入微，要用极细腻的笔触，描绘物象。

老年学工笔画的好处在于：对手脑协作有益，国画锻炼人的判断力，与其他画种不一样，如素描油画可以随时修改，国画则落笔成型，不可更改；对身形有益，国画神韵最重要，而且画国画多数要站起来画，不容易近视，同时练习了臂力和耐力；培养气质，国画讲究的是意境，讲究内涵，讲究真、善、美的表现。

课程内容：

用笔、用墨、调色，技法，花鸟鱼虫、飞禽走兽、人物的工笔线描。

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                   油画班

课程分期教学：

第一期学习油画表现技法，包括点彩法，薄画法，厚画法；

    第二期学习写实技法、印象派技法等；

    第三期学习油画表现形式，包括风景画，静物画，人物画。

课程简介

油画是用植物油调和的颜料，在制作过底子的布、纸、木板等材料上塑造艺术形象的绘画。油画为学习者带来了灵活多变、广泛自由的绘画空间。而且除画笔之外，还可用刮刀等多种工具作画，油画色彩光亮，利于质感的刻画，能够充分表达对象复杂的色调层次，具有透明、浑厚而丰富的效果。同时可用不同的调色剂控制颜色干燥时间，运用色层的厚薄对比、笔触的变化产生丰富的画面肌理。它以其色彩和明暗调子丰富真实，具有颜色的覆盖力强，坚实耐久等特点，并能逼真再现绘画对象，因而在绘画艺术领域占据较高位置。

本课程的目标是掌握油画的工具、材料、油画的技法及油画写生，并能进行创作表现，培养塑造能力和观察能力，以及艺术鉴赏能力和创造能力；具备绘画创作的基本技能；提高学员的专业素养，审美水平。

课程内容：

油画的表现技法，写实派、印象派等不同派别的技法，风景、静物、人物的表现形式。

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                   葫芦丝班

课程分期教学：

第一期主要学习正确姿势、控制呼吸长短音练习、基本技巧（单吐、打音、颤音、倚音等）。

第二期主要纠正学习上的困惑和问题，学习口琴吹奏的技巧。

    第三期主要学习对音乐语言的理解，学习基本音乐素养、经典曲目的练习及舞台表现。

课程简介：

葫芦丝又称葫芦萧，是云南少数民族特有的乐器之一。葫芦丝因其音色独特优美、亲切，略带鼻音，擅于表示温柔细腻的感情，给人含蓄朦胧的美感，因它发出的声音有如抖动丝绸产生的飘逸、轻柔，所以称它为葫芦丝，它具有古朴典雅，简单易学的特点。

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                     二胡班

课程分期教学：

第一期主要学习琵琶乐器的保养、基本功（弹挑、轮指、摭分、扫）以及音准、节奏练习（练习曲）弹奏动作的分解与综合；

第二期主要加强二胡演奏姿势的训练、纠正错误的持琴、持弓、运弓姿势使学生有一个正确的、合理的演奏姿势。学习读谱、视奏、乐感的培养、初级琵琶曲目；

    第三期主要学习对音乐语言的理解，学习基本音乐素养、经典曲目的练习及舞台表现。

课程简介：

二胡，又名“胡琴”，始于唐朝，最早发源于我国古代北部地区的一个少数民族，是中华民族主要的弓弦乐器之一。二胡的表现力很强，有萧瑟缠绵、飞扬跳脱也有挥洒流畅，既适宜表现深沉、悲凄的内容，也能描写气势壮观的意境,风华国乐，弦音飞扬，喜悲由人，一曲动古今。学习时手、眼、脚、耳、脑并用，可以煅炼身体协调加强生活自理；帮助老人开发智力，让老人在美的熏陶中远离疾病；帮助老人提高自己的生活质量，丰富他们的生活，陶冶情操，为生活增添艺术气息，磨炼耐性，拓展音乐常识，还能使老人心情愉悦，促进身心健康。

上课时间：周一至周五白天

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                     琵琶班

课程分期教学：

第一期主要学习琵琶乐器的保养、基本功（弹挑、轮指、摭分、扫）以及弹奏动作的分解与综合；

第二期主要学习读谱、视奏、乐感的培养附加以基本音乐素养、初级琵琶曲目；

    第三期主要学习对音乐语言的理解，经典曲目的练习、舞台表现。

课程简介：

最早被称为"琵琶"的乐器大约在中国秦朝出现。琵琶发声十分特殊，它的泛音在古今中外的各类乐器中居首位，不但音量大，而且音质清脆明亮。同时，琵琶发出的基音中又伴有丰富的泛音，这种泛音能使琴声在传播中衰减小，具有较强的穿透力，在平静的空旷地弹奏时，用它演奏重强音时的琴声能传到二、三里地以外。学习时帮助老人陶冶情操、愉悦心情、形成良好的心态、眼、脚、耳、脑并用，可以煅炼身体协调加强生活自理。保持人体机能在一个合理、健康、平衡的状态，从而达到修身养性、益寿延年的作用。

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                     口琴班

课程分期教学：

第一期主要学习吹奏正确姿势、控制呼吸长短音练习、口琴吹奏的呼吸方法和气息。

第二期主要纠正学习上的困惑和问题，学习口琴吹奏的技巧。

第三期主要学习对音乐语言的理解，学习基本音乐素养、经典曲目的练习及舞台表现。

课程简介：

研究结果显示：音乐家的体觉神经活动有益于他们的自主神经系统，弹奏音乐能提高老年人的心理健康水平，独立自主性和控制能力强，拥有成就感。

上课时间：周一至周五白天

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                     古筝班

课程分期教学：

第一期主要手型指序基本的指法、弹奏动作的分解与综合；

第二期主要学习读谱、视奏、乐感的培养以及基本音乐素养、初级古筝曲目；

    第三期主要学习对音乐语言的理解，经典曲目的练习、舞台表现。

课程简介：

古筝音色优美，音域宽广、演奏技巧丰富，具有相当的表现力，深受广大人民群众的喜爱。以耳熟能详的民歌、中外歌曲、流行歌曲为主，如广为流传的《枉凝眉》、《梁祝》、《我和你》以及古曲《春江花月夜》等，方便中老年人边弹边唱，使大家在熟悉的旋律中逐渐掌握古筝的演奏技法，提高了技法训练的趣味性，让中老年人易学、易理解、易弹。

上课时间：周一至周五白天

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                     钢琴班

课程分期教学：

第一期主要手型、指型及手部各关节、弹奏动作的分解与综合；

第二期主要学习读谱、视奏、内心听觉能力以及基本音乐素养、初级钢琴教材；

第三期主要学习曲子完整性、歌唱性细节的处理、舞台表现。

课程简介：

钢琴（意大利语：pianoforte）是西洋古典音乐中的一种键盘乐器，有“乐器之王”的美称。融知识性、基础性、情趣性、表演性为一体，是专为广大喜爱乐器的中老年学员所策划的，以“音乐养身”，增加精神生活乐趣，保持脑子的灵活度。帮助老人提高自己的生活质量，丰富他们的生活，陶冶情操，为生活增添艺术气息，磨炼耐性，拓展音乐常识，还能使老人心情愉悦，促进身心健康。

上课时间：周一至周五白天

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                     太极班

课程分期教学：

第一期学习太极拳相关的理论知识，认识太极拳强身健体、陶冶情操的作用；

第二期学习24式太极拳各式的动作方法、口令、手法、步法、位置、攻防含义；

第三期学习太极拳的基本运行规律，发展动作能力。

课程简介：

课程内容：

太极拳的理论知识、太极拳各式动作、口令、手法、步法，太极拳运行规律。

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                   艺术插花班

课程分期教学：

第一期学习插花的理论知识、花卉识别；

    第二期学习花泥包扎、插花技术等；

    第三期学习插花的空间构图、创作等知识。

课程简介：

根据一定的构思来选材，遵循一定的创作法则，插成一个优美的形体（造型），借此表达一种主题，传递一种感情和情趣，使人看后赏心悦目，获得精神上的美感和愉快，是一种美丽的艺术。

本课程的学习目标是学会插花这一美丽的艺术，丰富老年生活，增加中老年朋友们的社会互动性，获得一种新的社会价值感。

课程内容：

插花的理论知识、插花技术、花泥包扎、花卉识别、空间构图等。

上课时间：周一至周五白天

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                  美食雕花班

课程分期教学：

第一期了解中国烹饪的造型艺术、花卉雕刻的基本刀法；

    第二期学习四角、大丽花、菊花等基本花卉的雕刻、技法；

    第三期学习花卉的组装、创意造型。

课程简介：

美食雕花，就是用烹饪原料，雕刻成各种动植物，人物，花卉，风光建筑等各种图案与形态来美化菜肴装点宴席的一种美术技艺。它既是烹饪技术的一部分，又是艺术殿堂里独特的一门艺术雕刻。

本课程的学习目标是掌握食品雕刻的基本刀法，会雕刻四角、大丽花、菊花等基本的花卉。

课程内容：

雕刻的基本刀法、花卉的雕刻、花卉的组装、创意造型。

上课时间：周一至周五白天

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                   单反摄影班

课程分期教学：

第一期了解照相机的性能，掌握照相机各部分在摄影时所起的作用，针对不同情况，学会有效控制，拍出清晰的照片；

   第二期学习提高摄影的控制能力，能初步运用构图、光线、角度、影调等原理，表达拍摄主题。能使用滤镜突出拍摄对象，利用软件对照片进行简单处理；

   第三期学习提高摄影的造型能力，理想摄影中光线、影调与线条的描绘能力。从摄影构图学入手，注重对被摄对象特性的研究。

   第四期了解主题摄影的基本方法，进一步学习利用软件对照片进行必要的处理，将拍摄和后期制作有机的联系起来，让照片更具艺术性。

课程简介：

摄影是以塑造被摄体可视的艺术形象而成为艺术门类之一的，它属于造型艺术范畴。本课程主要介绍照相机等摄影器材的种类、性能和使用方法等方面的知识，是学生能够根据被摄物体和拍摄条件合理选择摄影器材。介绍摄影造型要素，让学生掌握摄影构图、摄影用光的知识，能拍摄出较好的作品。

本课程的学习目标是掌握摄影的基础知识，理解摄影基本原理，通过摄影实践熟练操作摄影器材，各种专题摄影的拍摄，学会使用软件对照片进行处理，让照片更具艺术性。

课程内容：

摄影基础知识、摄影基本原理、构图、光线、对焦、照片处理。

上课时间：周一至周五白天

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